In - Harmonie                                                                            

Zentrum für Gesundheit, Wohlbefinden und Entspannung 

Gesundheitstage

Ein Tag nur für Dich und Deine Gesundheit. Komm raus aus dem Alltag und tu Dir was GUTES.....


Gelassenheit erlernen - Stressbewältigung durch Entspannungstraining  

Dieser Tag ist dem Thema der Stressbewältigung gewidmet und wie Du mit  Entspannungstraining wieder in die Gelassenheit kommst. Wir werden verschiedene Entspannungsübungen - zum Teil auch aus dem autogenen Training machen, ebenso Körperwahrnehmungsübungen zur Entspannung durchführen.  Achtsamkeitsschulung und Achtsamkeitsübungen mit Phantasiereise und Tiefenentspannung ist ebenso ein Thema , wie Atemübungen, Meditation und verschiedene Arten der Kurzentspannung für die kleine Pause zwischendurch. Du bekommst natürlich auch Informationsmaterial an die Hand, wie Du  Stress besser  bewältigen kannst etc.

Termine:

* Di. 1.10.2019 von 9:30 -16:00 Uhr / 100.-€ pro Person


Gestärkt und gelassen - mit Qi Gong den Rücken stärken 

Dieser Tag ist dem Thema Qi Gong und Rückengesundheit gewidmet - und wie Du Deinen Rücken stärken kannst - mit leichten und entspannten Übungen aus dem Qi Gong. Innere Kraftquellen finden  - Leben im Einklang und warum die Balance so wichtig ist - sind weitere Themen - ebenso Meditation, Atemübungen und die  Achtsamkeit auf sich selbst - und wie Du die Selbstfürsorge stärken kannst. Außerdem machen wir auch verschiedene Qi Gong Übungen mit dem Holzstab. Du erlernst, wie Du die Körperhaltung verbessern kannst und warum Tiefenentspannung Kraft gibt. Du bekommst natürlich auch Informationen an die Hand, wie Du Stress besser bewältigen kannst etc.

Termine:

* Sa. 19.10.2019 von 9:30-16:00 Uhr /100.-€ pro Person


Mehr Energie und Gelassenheit mit Qi Gong 

Dieser Tag ist der Entspannung gewidmet und wie Du Stress abbauen kannst. Du erlernst, wie Du die inneren Kraftquellen finden und Deine Energiezentren aktivieren kannst- zur besseren Stressbewältigung und natürlich auch als Burn out Prävention. Schöne, leichte und harmonische Qi Gong Übungen, Atemübungen,  Achtsamkeitsübungen und Meditation sind ebenso Themen an diesem Tag und Du erlernst , wie Du in Balance bleibst. Du bekommst natürlich auch Informationsmaterial an die Hand, wie man Stress bewältigt und was Du selbst dafür frühzeitig tun kannst etc.

 Termine:

* Samstag, 30.11.2019 von 9:30-16:00 Uhr / 100.-€ pro Person


Gesund und Leistungsstark mit Qi Gong und Entspannung 

Dieser Tag ist der Gesundheitsprävention gewidmet und wie Du gesund und leistungsstark bleibst. Du erlernst, wie Du das für Dich richtige Entspannungsverfahren finden kannst und dadurch Kraft schöpfen kannst. Stärkende Übungen aus dem Qi Gong,  Entspannungsübungen aus dem Autogenen Training und Progressiven Muskelrelaxation, ebenso wie  Ruheübungen und Atemübungen runden das Programm ab. Achtsamkeit und Wahrnehmung als wirksames Mittel im Umgang mit Stress und wie man es im Alltag gut einsetzen kann. Du bekommst natürlich auch Informationsmaterial an die Hand, wie man Stress bewältigt und was Du selbst dafür frühzeitig tun kannst etc.

Termine:

* Sonntag, 24.11.2019 von 9:30-16:00 Uhr / 100.-€ pro Person



Gelassenheit mit Qi Gong - Stressmanagement 

Dieser Tag ist der Entspannung gewidmet und wie Du  mit Qi Gong in  die Gelassenheit kommen kannst. Du erlernst eine schöne und entspannte Qi  Gong Übungsreihe, ebenso auch Selbstmassagen und Lockerungsübungen aus dem Qi Gong zur Stressreduktion. Meditation, Achtsamkeitstraining und Körperwahrnehmungsübungen  sind auch Bestandteil an diesem Tag. Du bekommst natürlich auch Informationsmaterial an die Hand,, wie man Stress bewältigt etc. 

Termine:

* Sonntag, 27.10.2019 von 9:30-16:00 Uhr / 100.-€ pro Person